¡Tenemos todo lo que necesitas sin complicaciones!
El programa 9 meses fit incluye todo lo que vas a necesitar durante el periodo del embarazo:
- Pilates embarazadas (2 veces por semana)
Nuestras clases combina tanto las posturas de Pilates como ejercicios de mantenimiento.
Además, se trabaja el control de la respiración y la gestión de las presiones durante los esfuerzos para evitar lesiones propias del embarazo.
Por último, se centra en el fortalecimiento y el trabajo específico del transverso abdominal, así como de toda la musculatura del suelo pélvico.
- Clases de preparación al parto (Posturas para la dilatación, para el expulsivo y aprendizaje de pujos)
3 sesiones donde se trabajarán las posturas para la dilatación y el expulsivo y el aprendizaje de pujos para el momento del parto.
- Valoración del suelo pélvico
El programa 9 meses fit incluye una valoración abdominal, diafragmatica y del suelo pélvico por parte de nuestra fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para comprobar que no existe ninguna lesión o problema derivado del embarazo para trabajar de forma más específica.
- Asesoramiento nutricional
A través de varias consultas con nuestra nutricionista especializada en embarazo y postparto te asesoramos sobre la dieta durante el embarazo, alimentos que debes evitar, dieta específica en caso de diabetes gestacional… además, también podrás resolver todas tus dudas sobre la lactancia materna, alimentación complementaria, baby led weaning….
Objetivos
- Tonificar la musculatura general
- Mantener el peso adecuado durante todo el embarazo
- Minimizar el riesgo de patología (lumbalgia, dolor pélvico, diabetes gestacional…)
- Aprender a gestionar las presiones durante los esfuerzos
- Resolver todas tus dudas
Duración:
Puedes empezar tu programa de 3 meses ( 199€) o el de 6 meses ( 349€) con todo incluido.
Si quieres saber mas clicka aquí:
